Jak pečovat o své zdraví?

Jediné, co si nikdy nebudeme moct koupit, je zdraví. Přestože bychom se o něj měli starat nezávisle na tom, jaký věk máme, stále ho více zanedbáme. Později nás trápí výčitky svědomí a snažíme se všechno odčinit. Bohužel k nápravě je už pozdě. Jak tedy pečovat o své zdraví?
Dávejte si pozor na dědičné choroby

Hypertenze, alergie, cukrovka, obezita, křečové žíly, ale i psoriáza jsou dědičné choroby. Nemusí se dědit přímo z generace na generaci. Stávají se případy, že dítě zdědí nemoci po svých prarodičů nebo dokonce prarodičů. Máte-li náběh na některou z těchto chorob, snažte se dělat všechno proto, abyste těmto chorobám předcházeli. Přečtěte si o nich nějaké informace. Pokud vás trápí vysoký krevní tlak, změňte stravu a navštivte interní ambulanci. Trápí-li vás obezita, zkontaktuje se s výživovým poradcem a dietologem, který vám upraví stravu a tím ochrání i vaše srdíčko. Psoriáza je kožní dědičná nemoc, které se zcela nezbavíte, jen zmírníte příznaky. Doporučujeme vám chodit pravidelně k moři. Slaná voda totiž pomáhá v boji s lupénkou, neboli s psoriázou.

Choďte do přírody na čerstvý vzduch

Pohyb, ale také čerstvý vzduch vám výrazně pomohou zlepšit zdravotní stav. Většina z nás tráví čas u počítačů, sezením na židlích u počítače, čímž trpí nejen naše páteř, ale celkově naše zdraví. Pravidelnými procházkami a sportovními aktivitami v přírodě posílíte svůj imunitní systém, zpevníte svalstvo, odstraníte problém s dýcháním a zbavíte se úzkosti a depresivních stavů, které se umí občas objevit u každého z nás. Pokud vás ale zdraví bude trápit delší dobu, neváhejte a objednejte se k lékaři. Slyšeli jste již o online objednávání k lékaři? Teď už je vše možné, dokonce se i objednat k lékaři specialistovi přes internet.

Na co si lidé nejvíc stěžují?

V současnosti si Slováci nejvíce stěžují na bolesti páteře. Ženy se natahují s dětmi a místo toho, aby si pořídily slovenské ergonomické nosiče, nosí děti několik hodin, čímž ohrožují zdravotní stav své páteře a riskují její deformaci. Muži zase manuálně pracují, ať už doma, nebo v práci, což jim způsobuje bolesti zejména v oblasti křížů, ale postižena bývá i krční páteř.

Bolestem páteře předejdete pravidelným posilováním zádového svalstva a procházkami v přírodě (turistikou).

Jak tedy pečovat o své zdraví? Držte se těchto zásad:

  1. Nikdy nepodcením riziko dědičných chorob.
  2. Nikdy nebudu odkládat návštěvu lékaře specialisty.
  3. Nebudu líná a začnu se více hýbat.
  4. Změním stravovací návyky a dopřeji si dostatek spánku.

Sponsor

Nejnovější články

Jak pečovat o pleť, aby působila zdravě a svěže

Nemusíte být zrovna v pubertálním věku, aby se vám objevily problémy s pletí. Akné, jizvy, černé tečky - is tímto se už...

Jak pečovat o své zdraví?

Jediné, co si nikdy nebudeme moct koupit, je zdraví. Přestože bychom se o něj měli starat nezávisle na tom, jaký věk máme,...

Den redaktorky hlavních zpráv: natáčí také ve 2:30 ráno

Znáte ty americké filmy, ve kterých jsou redaktorky zpráv v práci kdykoli a kdekoli? Tak to je pravda. Své o tom ví...

Horké letní dny jsou zde: Chraňte se před nežádoucími slunečními paprsky

Letošní vedra k nám dorazila mnohem dříve, než by měla. Milovníci letních měsíců se už minimálně měsíc opalují na přímém slunci a...

Zkoušeli jste masáž svíčkou? Zamilujete si ji!

Svíčky lze využít i jinak než voňavý doplněk v domácnosti. V tomto případě se však jedná o „zázraky“, speciálně vyrobené pro masážní...