4 způsoby, jak si zaručeně zlepšíte náladu

Ženy mají své špatné období nejen během menstruace. Stává se, že je dokáže rozčílit i taková maličkost, jako ponožky hozené na zemi, špatně zavěšené prádlo nebo ignorující kamarádka. Jak si zlepšíte náladu? Zkuste tyto tipy!

  1. Vyložte si nohy a relaxujte

I když se na vás hrne spousta povinností, svlékněte si dámské oblečení, které jste měli v práci, vyložte nohy, vezměte dobrou knížku či časopis a relaxujte. Do pozadí si pusťte oblíbenou hudbu. Zkuste takový způsob relaxu. Uvidíte, že se vám nálada zlepší během chvíle.

  1. Jděte na procházku

Když už nevíte, co s sebou, ideálním relaxem pro vás bude procházka. Buď se procházíte po sídlišti, nebo vyběhněte do přírody. Procházka na čerstvém vzduchu vám rozhodně prospěje. Neberte si však s sebou svůj chytrý telefon. Bude vás to lákat kontrolovat zprávy z Facebooku, emaily a zbytečně se jen rozčílíte. Kromě toho se nefintite. Zvolte si pohodlnější domácí oblečení – legíny, tenké dámské tričko, funkční ponožky. Dlouhé cardigány v tomto případě nechte doma k formálnějším příležitostem.

  1. Zacvičte si

Když si chcete zacvičit, nemusíte automaticky kupovat permanentku do fitness centra. Postačí, když si pocvičíte i doma. Můžete si vytáhnout činky, postavit trampolínu, rozprostřít žíněnku a věnovat se józe, pilatesu, nebo cvičit plank. Zpevníte tělo, zrelaxujete a hlavně si zlepšíte náladu.

  1. Rozlišujte situace

Jak už dobře víme, pokazit náladu nám dokáže jakákoli maličkost. Snažte se rozlišovat podstatné a nepodstatné věci. Pro některé situace se nevyplatí nervovat, stresovat a házet kuchyňským nádobím. Nadechněte se a vydechněte. Hlavně nereagujte v afektu. Je rozdíl, když se zlobíte kvůli zaměstnavateli, který vám nedal dovolenou i přesto, že jste si o ni požádali, jako když se vám z ruky svleče váš nový jemný stříbrný náramek během setkání s kamarádkami.

Sponsor

Nejnovější články

Víte, co je to Sleeping pack?

Slyšeli jste už o Sleeping pack? Jedná se o označení pro masku. Přesněji, je to něco mezi maskou a nočním krémem. Můžete...

Víte, jak používat BB krém?

BB krém na rozdíl od make-upu nebarví, ale zakrývá nedokonalosti se smetanovým efektem. Můžete jej používat každý den samostatně, na krém nebo...

Zkoušeli jste masáž svíčkou? Zamilujete si ji!

Svíčky lze využít i jinak než voňavý doplněk v domácnosti. V tomto případě se však jedná o „zázraky“, speciálně vyrobené pro masážní...

Nehtový design: Nejnovější trendy této sezóny

Jaro se už nezadržitelně blíží as ním přicházejí i svěží trendy v oblasti nehtového designu. Podívejte se na manikúrové vychytávky podle jihokorejských...

Jste vyčerpané? Prozradíme vám, co vám pomůže

Zaměstnání, péče o děti, péče o celou domácnost – i toto musí zvládat každá z nás nezávisle na tom, kolik je nám...