Co je příčinou toho, že se v noci pravidelně budíte?

Spánek je pro naše tělo velmi důležitý. Žijeme však v příliš uspěchané době. Jako poslední nás trápí zdraví našeho těla a spánku si dopřejeme stále méně. V první řadě byste se měli naučit chodívat spát a vstávat vždy ve stejnou dobu, včetně víkendů a svátků. Co je ale příčinou toho, že se v noci poměrně často budíváte? Možná to je i právě tohle!
Večer nepřiměřeně jíte

Hlavní příčinou toho, že se v noci budíte, může být i nezdravá večeře, respektive příliš velké množství jídla. Žaludek nedokáže takové množství těžké stravy zpracovat, což může mít za následek nadýmání, tvrdnutí břicha, ale také nespavost. Snažte se jíst zdravější a menší porce jídla a večeřte minimálně dvě hodiny předtím, než půjdete spát. Uvidíte, že když se „nastavíte“ na takový režim, přestanete se v noci budit.

Pokud nemáte noční stolek, položte si na dřevěné interiérové ​​parapety sklenici čisté vody, kterou ráno hned po probuzení vypijete. Budete se cítit svěžeji a doplníte potřebné tekutiny, které jste v noci vypotili.

Máte vyleženou matraci a polštář

To, že se v noci budíte, nemusí způsobovat jen těžká večeře. Problém může být i ve vyleželé matraci a polštáři. Vůbec nebude záležet na tom, jestli máte luxusní matraci nebo ne. Důležitá je zejména jeho kvalita, konkrétně kvalita materiálu, ze kterého byl vyroben. Totéž platí io polštáři. Matrace vám doporučujeme vyměňovat každých 7-10 let. Deset let je optimální doba. Polštáře nahraďte podle potřeby. Máte-li však ortopedický polštář, který chrání zdraví vaší krční páteře, ten nebudete muset měnit několik let.

Doporučujeme pěnové matrace

Z nabídky matrací vám jednoznačně doporučujeme kvalitní, a hlavně velmi oblíbené pěnové matrace, které díky použití těch nejkvalitnějších materiálů vydrží několik let, aniž by se deformovaly, čili vyležely. Přizpůsobí se stavbě vašeho těla a hlavně vašim spánkovým návykům.

Předchozí článekJak pečovat o své zdraví?

Sponsor

Nejnovější články

Víte, jak používat BB krém?

BB krém na rozdíl od make-upu nebarví, ale zakrývá nedokonalosti se smetanovým efektem. Můžete jej používat každý den samostatně, na krém nebo...

Podle čeho si vybrat kosmetický salon?

Konkurence je silná a každá žena se chce líbit nejen sobě, ale také okolí. A hlavně tomu mužskému. Zaujmout oči muže není...

7 zásad při používání pleťových masek

Pleťovou masku můžete využít kdykoliv, nemusíte čekat na karneval. Vyberte si z široké palety nabídek a „postrašte“ vaše spolubydlící. Dopřejte tváři odměnu...

Víte, co je to Sleeping pack?

Slyšeli jste už o Sleeping pack? Jedná se o označení pro masku. Přesněji, je to něco mezi maskou a nočním krémem. Můžete...

Ranní rituály, které byste měli dodržovat

Znáte to. Jakmile jste si lehli do postele a zhasli světlo, najednou vás budí budík, který vám naznačuje, že je třeba vstávat,...