Ženy mají své špatné období nejen během menstruace. Stává se, že je dokáže rozčílit i taková maličkost, jako ponožky hozené na zemi, špatně zavěšené prádlo nebo ignorující kamarádka. Jak si zlepšíte náladu? Zkuste tyto tipy!
- Vyložte si nohy a relaxujte
I když se na vás hrne spousta povinností, svlékněte si dámské oblečení, které jste měli v práci, vyložte nohy, vezměte dobrou knížku či časopis a relaxujte. Do pozadí si pusťte oblíbenou hudbu. Zkuste takový způsob relaxu. Uvidíte, že se vám nálada zlepší během chvíle.
- Jděte na procházku
Když už nevíte, co s sebou, ideálním relaxem pro vás bude procházka. Buď se procházíte po sídlišti, nebo vyběhněte do přírody. Procházka na čerstvém vzduchu vám rozhodně prospěje. Neberte si však s sebou svůj chytrý telefon. Bude vás to lákat kontrolovat zprávy z Facebooku, emaily a zbytečně se jen rozčílíte. Kromě toho se nefintite. Zvolte si pohodlnější domácí oblečení – legíny, tenké dámské tričko, funkční ponožky. Dlouhé cardigány v tomto případě nechte doma k formálnějším příležitostem.
- Zacvičte si
Když si chcete zacvičit, nemusíte automaticky kupovat permanentku do fitness centra. Postačí, když si pocvičíte i doma. Můžete si vytáhnout činky, postavit trampolínu, rozprostřít žíněnku a věnovat se józe, pilatesu, nebo cvičit plank. Zpevníte tělo, zrelaxujete a hlavně si zlepšíte náladu.
- Rozlišujte situace
Jak už dobře víme, pokazit náladu nám dokáže jakákoli maličkost. Snažte se rozlišovat podstatné a nepodstatné věci. Pro některé situace se nevyplatí nervovat, stresovat a házet kuchyňským nádobím. Nadechněte se a vydechněte. Hlavně nereagujte v afektu. Je rozdíl, když se zlobíte kvůli zaměstnavateli, který vám nedal dovolenou i přesto, že jste si o ni požádali, jako když se vám z ruky svleče váš nový jemný stříbrný náramek během setkání s kamarádkami.
